很多人觉得肠胃和脸没关系，其实身体是紧密整体，肠胃像 “后勤厨房”，负责拆分食物、输送营养。若肠胃出问题，营养送不到脸或 “垃圾” 排不出，脸很快会给 “信号”。今天就聊聊肠胃不好的面部异常配资专业在线配资炒股，以及怎么打理肠胃让脸透亮。
这3个面部异常，可能是肠胃在 “喊帮忙”洗脸照镜子时，若发现以下 3 种情况，要多留意肠胃状态。
第一种是脸颊反复冒 “硬疙瘩痘” 。别只怪熬夜、护肤品，常吃麻辣香锅、油炸串等重口食物，肠胃消化负担加重，积攒的 “热气” 往上跑，就会鼓出硬邦邦、摸着疼的痘。这种痘很顽固，挤掉还会复发，单靠祛痘膏没用，得先给肠胃 “降温”。
第二种是脸色像蒙灰，没透亮劲 。气色不是靠腮红，是肠胃 “喂” 出来的。肠胃好时，食物能变成 “能量包” 送脸上，脸色粉扑扑；肠胃弱了，营养吸收差，脸像断了 “补给”，慢慢发黄发暗，遮瑕也盖不住 “倦态”。若晨起脸色差且持续，别忙着换粉底液，先看看最近吃饭是否糊弄。
第三种是眼下挂着 “顽固黑眼圈，还肿乎乎” 。不是所有黑眼圈都因熬夜，若每天睡够 7 小时，眼下仍青黑浮肿，可能是肠胃 “拖后腿”。肠胃弱会减慢 “垃圾” 代谢，影响血流，眼下皮肤薄，就显青黑、积水肿。这种黑眼圈敷眼膜、涂眼霜没用，得提肠胃 “代谢力” 才会淡。
想让皮肤透亮？先把肠胃“伺候” 舒服调肠胃不用买贵补品，做好日常吃饭小事，肠胃 “开心” 了，皮肤自然好。
首先，吃饭别 “狼吞虎咽”，慢嚼几口。如今，人们用餐仿若在赶任务，食物未经充分咀嚼便匆匆咽下，这无异于给肠胃塞入“未拆封的快递”。建议每口饭咀嚼至无颗粒感，蔬菜亦要嚼软。如此，既能减轻肠胃负担，又有助于营养的吸收。
其次，少给肠胃 “吃刺激”，多吃 “温和款”。冰啤酒、辣小龙虾、火锅虽过瘾，却会刺激肠胃黏膜、打乱消化节奏。平时多吃小米粥、蒸南瓜、山药汤等 “软乎食”，不挑肠胃还补营养，坚持一阵，肠胃舒服了，脸也会亮些。
最后，吃饭别 “饥一顿饱一顿”，按时定量。忙时忘吃饭、闲时吃撑，会打乱肠胃 “生物钟”。肠胃到饭点备消化液，不吃则 “空转” 伤胃，吃太多则消化液不够，易腹胀。建议固定三餐，每餐吃到不饿，忙时备全麦饼干、苹果当加餐，别让肠胃饿太久。
这些“伤胃小事”，很多人天天在做不少小习惯悄悄伤肠胃，想肠胃好、皮肤好，得先改掉。
第一个是吃饭盯手机 。刷视频、看消息会让人不知不觉吃多，还没心思嚼食物，加重肠胃负担。低头注视手机之时，肠胃亦会遭受挤压，从而对消化功能产生不良影响。用餐时分，不妨将手机搁置于客厅。手机易分散注意力，使我们忽略食物的滋味与饱腹感。把它拿开，全身心沉浸于用餐过程，方能细细品味美食，享受纯粹的用餐时光。
第二个是吃完饭躺沙发 。刚吃饱躺沙发，血液会往头和腿跑，肠胃 “动力” 不足，消化变慢，易腹胀、食物反流烧嗓子。饭后不如坐会儿，再慢慢走几圈、收拾碗筷，助于消化。
肠胃和皮肤像花的根与叶，根壮叶才亮，根差叶易枯。平时多观察脸的变化，出现异常就调整饮食和习惯，照顾好肠胃。不用求 “快速变美”，每天把肠胃 “伺候” 舒服配资专业在线配资炒股，皮肤会慢慢透健康光泽，人也更精神。
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